我有一个问题看书，真的能改变自己吗？那么如何确定读书对自己有没有用呢？首先认知改变思想、指导行为。那评估的标准就很简单了我的思想和行为是否改变了？在看书之前我带着自己的问题1、我看这本书我是想解决什么问题。2、同时简单记录一下我在看这本书大概讲的是什么，对于这件事情，我现在的观点是什么？3、这本书包含我想要解决哪些问题。然后我再去看这本书。看完这本书之后，再大致写一下看这本书的体会。1、对照前文的问题，看这本书之后，改变了哪些观点。2、观点所对应的行为有哪些？能够落实就行动上有哪些？哪些步骤可以安排上如何训练这本书给我的技能？3、训练完技能之后，多久之后评估？（要设立一个评估机制，即有多久以后评估一下这个技能是否被训练出来。最好把评估时间和评估方案写的比较清楚一点。）